【腰痛】 筋・筋膜性腰痛症の原因と治療法 【中腰が痛い】

もし『筋・筋膜性腰痛症』になってしまったら・・・金沢市のアルコット接骨院が対処法を徹底解説

筋・筋膜性腰痛症きん・きんまくせいようつうしょうとは

腰を使う作業や、腰に負担をかける姿勢や動作を続けることで、腰の筋肉が損傷して炎症を起こしたり、過度に緊張した状態になって痛みが発生します。


(図;kin.mobiより引用)

 

症状

  • 安静にしていると痛みがない
  • 腰を動かしたときに痛みが強くなる
  • 前屈制限や中腰姿勢の困難を認める
  • 腰が丸くなった姿勢の人が多い
  • 痛い部分に筋硬結きんこうけつを触れる

 

原因

次のような動作が原因になります

  •  中腰の姿勢、前かがみの姿勢
  •  長時間同じ姿勢をとる(立ちっぱなし、座りっぱなし)
  •  腰を前後に曲げる・ひねる動作を繰り返す
  •  肥満
  •  激しいスポーツ
  •  重いものを持つ重労働

 

胸腰筋膜きょうようきんまくと腰痛の関係

胸腰筋膜は姿勢の保持に関与する強靭な筋膜です。背中の筋肉はこの胸腰筋膜に包まれています。
背中の筋肉が異常に緊張して筋肉内の圧が高くなってしまっても、表面がこの強靭な筋膜に覆われているため圧を外に逃がすことができません。
筋肉内の圧が高くなると血管を押しつぶしてしまい阻血そけつ状態をまねき腰のだるさや痛みにつながります。
高齢者で腰が曲げて歩く人によくみられる症状です。


(図;www.avogel.nlより引用)

 

どんな検査をするの?

姿勢やくり返し動作が原因のときは「悪い動き」をみつける必要があります。
痛い筋肉のなかに筋硬結(コリ)があります。さらにコリの中にトリガーポイントと呼ばれる痛みの引き金となる点があります。
お尻や太ももにまで痛みが及ぶ場合にはトリガーポイントをチェックします。
もっとも重要なのは、他の重篤な疾患が隠れていないかをと判断することです。
とくに「安静にしていても痛いかどうか」は大切な所見です。


(図;www.re-studio.jpより引用)

 




 

どんな治療があるの?

  1. ぎっくり腰のような急性のものは安静が必要
  2. ストレッチ・マッサージ
  3. トリガーポイント・リリース
  4. 徒手療法
  5. 超音波療法
  6. 筋膜リリース
  7. キネシオテーピング

 

キネシオテーピング

キネシオテープという特殊な素材でできたテープを用いてテーピングを貼ることで、皮膚を持ち上げ筋肉との間に隙間を作りリンパの滞りを改善し、筋肉の正しい収縮をサポートします。


(図;www.kinesiotaping.jpより引用)

 

毎日のお手入れ

筋・筋膜性腰痛は、激しいスポーツや繰り返される負荷によって筋肉や筋膜が過剰に緊張して元の状態に戻れなくなってしまっています。このような状態にはテニスボールによるセルフマッサージがおすすめです。毎日、適度な刺激を加えることによって元の状態に戻るきっかけを与えることが大切です。


(図;www.acefitness.orgより引用)

 




 

最先端の筋膜リリース

関節まわりの痛みには、筋肉や靭帯などが通常よりも硬くなりその周辺の組織と癒着してしまう障害があります。
最近の研究で、従来の治療法(消炎鎮痛剤・従来の電気治療)では、このような周辺組織との癒着による痛みの回復には効果が低いということがわかってきました。
リハビリテーションの先進国である欧米では、筋肉や靭帯などの癒着障害に対する治療として、IASTM Tools(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization)がここ数年で台頭してきました。
IASTMは軟部組織機能障害を探し、治療することを可能にする全く新しい治療ツールです。


痛みがある部分では、筋膜組織の癒着や肥厚がみられます。




筋膜の癒着や肥厚部分を特殊な器具を使って分解することで、ヒアルロン酸が排出され、筋膜組織間の正常な滑りを回復させます。



癒着や肥厚部分が改善するとわずかな発赤がみられます。血流が改善した証拠です。
即時的な効果があり、通常は施術後すぐに効果がみられます。

詳しくは、最先端の筋膜治療 IASTMのページをご覧ください。
アルコット接骨院IASTM筋膜治療

 

超音波療法

1秒間に100万回(1MHz)または300万回(3MHz)の高速度ミクロマッサージで、患部に直接刺激を与えます。患部の柔軟性を改善、血流の改善による痛みの緩和、筋肉の緊張をなくし筋肉のけいれんの改善、微細振動により炎症の治癒を早める、むくみの軽減などに効果があります。
詳しくは、超音波治療・ハイボルテージ治療・微弱電流治療(EU910)をご覧ください。
アルコット接骨院超音波ハイボルテージeu910



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