骨の成長

子供の骨は、大人の骨とは全くの別物です。子供の骨はまだ完全な骨ではなく、軟骨なんこつの部分が残されています。
この軟骨部分は骨端軟骨こったんなんこつ骨端線こったんせん)といわれ、この部分で骨は成長します。成長期が過ぎると軟骨は完全な骨になり、これ以上骨は伸びなくなります。

骨の成長
子供の骨から大人の骨へ

リトルリーガーズ・ショルダーとは

成長期に、腕の骨(上腕骨じょうわんこつ)が完全な骨になる以前に軟骨に繰り返しストレスが加わることで、骨端軟骨(骨端線)が損傷される疾患です。

上腕骨の骨端線損傷
上腕骨の骨端線損傷

リトルリーガーズ・ショルダーの原因

野球の投球、バレーボールのアタックなど、腕を高く挙げてから力いっぱい振り下ろす動作を繰り返すことでよく発生します。
例えば投球動作でボールをリリースした直後からの腕の振り下ろし(フォロースルー)では、腕の遠心力により上腕骨自体が強く引っ張られます。
特にカーブボールを投げると肩にねじれの力も加わります。そのため、軟骨が少しずつ傷つき、だんだんと炎症を起こし、最終的には軟骨がずれた状態になります。

上腕骨の骨端線損傷
リトルリーガーズショルダーの原因

リトルリーガーズ・ショルダーの症状

  • 投球時に肩が痛い
  • 肩の付け根を触ると痛い
  • 肩にだるさ
  • 肩が動きづらい
リトルリーガーズショルダーの痛みの出るフェーズ
リトルリーガーズショルダーの痛みの出るフェーズ

リトルリーガーズ・ショルダーの検査

問診や触診、関節の動きの範囲、体幹の柔軟性などを調べます。
リトルリーガーズ・ショルダーでは、上腕骨の骨端軟骨(骨端線)の部分に一致して強い圧痛(押さえると痛い)があります。
リトルリーガーズ・ショルダーが疑われる場合は病院でレントゲン検査やエコー検査を行います。

左右の肩の高さの違い
左右の方の高さの違い
胸郭の柔軟性チェック
胸郭の柔軟性チェック

リトルリーガーズ・ショルダーの治療法

  1. 患部の安静(投球制限)
  2. 超音波療法
  3. ストレッチ
  4. 筋力トレーニング
  5. 筋膜リリース
  6. 投球フォームの修正

ストレッチのルール

  • 実施する際は20秒~30秒かけてゆっくり時間をかけて伸ばす。1部位につき2~3セット実施する。
  • 筋肉の伸張感がある範囲の強さで伸ばし、痛みが出ない範囲で実施する。
  • ストレッチング直後の運動は徐々にレベルをあげていく。

ストレッチする部位

  1. 肩の前方
  2. 胸部
  3. 肩の後方~下方
  4. 肩甲骨周囲
  5. 首~背中
  6. 股関節
  7. 体幹(特に回旋)

悪いフォームの特徴

不良フォームの特徴として、次の項目が挙げられます。

  • 肘が下がっている
  • 体の開きが早い
  • 投球方向への体幹の回旋が少ない
  • 体幹の非投球側へ体を傾ける

これらの要因として、肩まわり、股関節、胸部の筋肉の硬さが考えられます。

悪い投球フォーム
悪い投球フォーム 肘下がり
悪い投球フォーム
悪い投球フォーム 肘下がり

肩甲骨の動きの重要性

リトルリーガーズ・ショルダーでは、

  • 肩まわりの筋肉のアンバランス
  • 肩甲骨の動きが悪い
  • 体幹の柔軟性がない

などの理由で、肩甲骨の向いた方向で腕をねじることが出来ていない症例が多くみられます。
肩甲骨の向いた方向で腕をねじれないと、骨端軟骨(骨端線)に過剰な負担がかかってしまいます。

良くない投球フォーム
肩関節に負担のかかる投球フォーム

当院について

石川県金沢市アルコット接骨院

足以外にも全身の不調に対応

 足以外にも日常生活の怪我やスポーツ障害など全身のさまざまな疾患に対応いたします。全身の関連を常に施術いたします。

足以外の疾患にも対応
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石川県金沢市アルコット接骨院外反母趾

独自の外反母趾プログラム

 外反母趾専用インソールをはじめ、外反母趾テーピングや専門のトレーナーによる運動療法(外反母趾学級)を行っております。

外反母趾でお悩みの方はこちら
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石川県金沢市アルコット接骨院巻き爪治療

痛みのない巻き爪補正

 当院の巻き爪補正は、施術に痛みを伴うことなく、施術後も違和感なく生活することができます。重度の巻き爪、ホッチキス型の巻き爪、深爪、割れ爪、肥厚爪などさまざまなタイプの巻き爪に対応できます。

累計10,000回以上の巻き爪補正の実績から最適な補正を提供いたします。

料金や補正法について
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石川県金沢市アルコット接骨院インソール

オーダーメイドインソール

 足の痛み、スポーツのパフォーマンス向上、姿勢改善、巻き爪予防など多くのシーンで効果を発揮するインソール(足底挿板)を一人一人に合わせてオーダーメイドで作製できます。

料金や作製法について
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当院までのアクセス

■ 石川県金沢市小立野3丁目23?27

■ 北鉄バス「小立野3丁目」バス停すぐ

■ マルエーさんから石引寄りに徒歩1分

■ 麻雀クラブ ロードさんの看板が目印です。
■ 富山・福井など遠方からも通院可能

■ 駐車場4台あり