足首前方の痛みの原因!?衝突性外骨腫しょうとつせいがいこつしゅとは

キックやジャンプ時など、足首の運動が強制され、骨同士がぶつかり骨のトゲができてしまうスポーツ障害です。
サッカー選手に多く発生します。

衝突性外骨腫【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫とは

足首前方の痛みなど 衝突性外骨腫の症状

  • キックやジャンプ時の足首の痛み
  • 足首の前側を押すと痛い
  • 足首を動かすと痛い
  • 足首の前方で骨のトゲを触れる
  • 進行すると足首の動きが悪くなる

衝突性外骨腫の原因

キックなど強くつま先が下にさがる動きにより、足首の前方関節包ぜんぽうかんせつほう(関節を包む袋)が過度に伸ばされて損傷したり、踏み込んだときに強く足首が反らされることによって、骨同士が衝突して軟骨なんこつの損傷をきたします。この関節包や軟骨の損傷が修復されるときに骨のトゲが形成されるものと考えられています。
特に足首のねんざをしたことがある選手では、足首がグラグラするため骨のトゲができたり滑膜かつまく(骨と骨をつなぐ膜)が分厚くなり痛みを増長します。進行例では骨のトゲが骨折し、関節内にはさみ込まれ激痛を発する場合があります。

衝突性外骨腫
衝突性外骨腫の原因動作

衝突性外骨腫の検査法

  • 足首の前方を押さえると痛い
  • しゃがみ込む動作で足首の前方が痛い
  • 骨のトゲが触知できる

などの症状がある場合は衝突性外骨腫が疑われます。
捻挫をしたことがある場合は足首の不安定性を検査します。
必要に応じて、病院でレントゲン検査をして骨のトゲを確認します。

衝突性外骨腫の治療法

痛みの強い時期は痛みとはれに対して安静、アイシングを行い、その後にホットパック、超音波などを行います。関節の動きを安定させるためにテーピング、サポーターも有用です。
痛みが改善してきたら競技復帰に向けてリハビリテーションを開始します。初期には適度な荷重にとどめ、関節を動きをよくするための運動から開始します。次に軽い負荷をかけ、少しずつ負荷を増します。
捻挫をしたことがあり、足首がぐらつく場合はより重点的に行います。

衝突性外骨腫に対するトレーニング

衝突性外骨腫はねんざ後の足首のぐらつきが症状を悪化させてしまう要因となります。足首のぐらつきの対処を一番に考えて、リハビリテーションを進めてゆきます。足関節ねんざ後のリハビリのページをご覧ください。

衝突性外骨腫に対するテーピング

ねんざ後のテーピングの基本的な巻き方を紹介します。目的や状況に応じてテープの素材や巻き方を変えていきます。

①アンカー(赤色)

足関節捻挫テーピングアンカー【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫に対するテーピング①

②スターアップ(黄色)

足関節捻挫テーピング縦サポート【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫に対するテーピング②

③ホースシュー(緑色)

衝突性外骨腫に対するテーピング②
衝突性外骨腫に対するテーピング③

④ハーフヒールロック1本目(オレンジ色)

足関節捻挫テーピングハーフヒールロック【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫に対するテーピング④
足関節捻挫テーピング【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫に対するテーピング④

⑤ハーフヒールロック2本目(オレンジ色)

足関節捻挫テーピング【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫に対するテーピング⑤
足関節捻挫テーピング【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫に対するテーピング⑤

⑥アンカー(赤色)

足関節捻挫テーピング【金沢市のアルコット接骨院の疾患解説】
衝突性外骨腫に対するテーピング⑥

衝突性外骨腫に対するインソール

ネンザを繰り返す人の多くは足に問題を抱えています。その一つに「浮き趾(うきゆび)」があります。浮き趾とは立ったり歩いたりするときに足の指が地面につかない状態をいいます。
浮き指だと足裏の接地面が狭まり、体が安定しにくくなり、指で踏ん張れず、転倒にもつながりやすくネンザを繰り返してしまいます。
浮きゆびの原因は「足に合わない靴えらび」と「間違った靴の履き方」にあります。
足に合った良い靴を履きインソールを継続的に使用し、徹底的に足と靴の環境を良くしていくと、足の使い方が変化し、歩行バランスの崩れが改善されます。

インソール作製【金沢市アルコット接骨院】

当院について

石川県金沢市アルコット接骨院

足以外にも全身の不調に対応

 足以外にも日常生活の怪我やスポーツ障害など全身のさまざまな疾患に対応いたします。全身の関連を常に施術いたします。

足以外の疾患にも対応
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石川県金沢市アルコット接骨院外反母趾

独自の外反母趾プログラム

 外反母趾専用インソールをはじめ、外反母趾テーピングや専門のトレーナーによる運動療法(外反母趾学級)を行っております。

外反母趾でお悩みの方はこちら
詳細

 

石川県金沢市アルコット接骨院巻き爪治療

痛みのない巻き爪補正

 当院の巻き爪補正は、施術に痛みを伴うことなく、施術後も違和感なく生活することができます。重度の巻き爪、ホッチキス型の巻き爪、深爪、割れ爪、肥厚爪などさまざまなタイプの巻き爪に対応できます。

累計10,000回以上の巻き爪補正の実績から最適な補正を提供いたします。

料金や補正法について
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石川県金沢市アルコット接骨院インソール

オーダーメイドインソール

 足の痛み、スポーツのパフォーマンス向上、姿勢改善、巻き爪予防など多くのシーンで効果を発揮するインソール(足底挿板)を一人一人に合わせてオーダーメイドで作製できます。

料金や作製法について
詳細

 

当院までのアクセス

■ 石川県金沢市小立野3丁目23?27

■ 北鉄バス「小立野3丁目」バス停すぐ

■ マルエーさんから石引寄りに徒歩1分

■ 麻雀クラブ ロードさんの看板が目印です。
■ 富山・福井など遠方からも通院可能

■ 駐車場4台あり