腰椎椎間関節症

もし『腰椎椎間関節症』になってしまったら・・・金沢市のアルコット接骨院が対処法を徹底解説

腰椎椎間関節症ようついついかんかんせつしょうとは

腰の骨は5つの腰椎ようついで構成されており、下の腰椎の上に腰椎が積み木のように乗っかっています。2つの腰椎のつなぎ目が椎間関節ついかんかんせつ椎間板ついかんばんです。腰椎椎間関節は腰椎後方の左右に位置し、前方の椎間板の動きを制御しています。骨と骨の間は関節包かんせつほうという袋に包まれて補強されています。腰を曲げると椎間板を支点として椎間関節は広がるため、大きな力が加わると関節包が引き伸ばされて痛みの原因となります。逆に腰を反らせたり、捻ったりすると関節包を挟み込んで、炎症を起こし痛みを生じます。


(図;elblogdepacogilo.blogspot.comより引用)

症状

  • 腰からお尻にかけての痛み
  • 痛みは片側だけのことが多い
  • 腰の痛みの箇所を指一本で示すことができる
  • とくに腰を反らせることが制限される
  • 寝返りなど腰をひねる動作が痛い
  • 前かがみ姿勢から体を起こす時が痛い
  • 足の痛みは膝を越えない
  • 足のしびれや神経痛、筋力低下はまれ
  • 椎間関節部を押さえると痛い

原因

上下の椎骨の間にありクッションの役割をしている椎間板がつぶれた状態になると、椎間関節にも影響が現れます。椎間板がつぶれることで椎間関節に負担が増し、関節の接触面が摩耗いていきます。

椎間関節は痛みを感じやすい

椎間関節の関節包には、痛みを伝える神経や受容器が他の組織に比べて約10倍も存在します。このことは椎間関節が他の組織よりも痛みの発生源となりやすいことを示しています。

椎間関節と多裂筋たれつきんの関係

椎間関節を支配する神経(脊髄神経内側枝せきずいしんけいないそくし)はすぐそばの多裂筋という筋肉も支配します。つまり、椎間関節に生じた刺激は、多裂筋のけいれん(反射性攣縮はんしゃせいれんしゅく)を引き起こす要因となります。


(図;関節機能解剖学に基づく 整形外科運動療法ナビゲーションより引用)

どんな検査をするの?

前述のような症状があり、腰椎椎間関節症が疑われる場合は、押さえて痛い部位を正確に検査します。腰椎は5つあるので、どの高さで症状を引き起こしているのかを探っていきます。また、背骨1つ1つの動きが悪く制限されてしまっている症例や、足の筋肉が硬く必要以上に腰に負担をかけてしまっている例も見られるため全身の動きをチェックします。


(図;www.doctorabel.usより引用)

どんな治療があるの?

  1. ぎっくり腰のような急性のものは安静が必要
  2. 多裂筋のリラクセーション
  3. ストレッチ・マッサージ
  4. 筋力トレーニング
  5. 電気治療
  6. 筋膜リリース
  7. キネシオテーピング

 

運動療法

健常な腰の骨はなだらかなカーブを描いています。そのカーブが強くなると、いわゆる「反り腰」の状態になります。腰が反っていると椎間関節には常に圧縮される力が加わってしまいます。
ではなぜ腰が反ってしまうのでしょうか?1つはお腹とお尻の筋肉が弱ってしまうことです。
2つ目は腰の筋肉が過剰に緊張してしまうことと、股関節の前側を走る筋肉が縮こまってしまうことです。弱ったお腹とお尻の筋肉を鍛えることと、緊張して硬くなった腰と股関節の筋肉をストレッチで伸ばすことが必要です。


(図;drtouchinsky.comより引用)

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