寝違えの原因と治療法

寝違えとは

朝おきた時に、痛みで首が動かせないことがあります。このような状態をいわゆる「寝違え」と呼びます。
正式名称は「急性疼痛性頸部拘縮きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく」といい、首まわりの筋肉や靭帯の急性炎症による痛みの総称です。

 

症状

  • 朝おきたときの首のまわりの痛み
  • 首が動かしにくい、動かすと痛い
  • 頭痛や背中の痛み
  • 押すと痛い部分やしこりをともなうこともある

 

原因

疲労や睡眠不足あるいは泥酔状態で眠ってしまうと、首の姿勢を変えたり寝返りをうったりがなくなり、ムリな姿勢で寝つづけてしまうことがあります。
その結果、首の関節や筋肉に負担がかかり生じると考えられています。
寝る環境、寝ているときの体の冷え、日ごろの疲労、首の骨の老化、精神的な緊張、扁桃などの鼻やのどの病気なども関与しています。

どんな検査をするの?

症状が首や肩甲骨まわりの痛みだけで、しびれや感覚の異常がなければ特別な検査は必要ありません。

 

どんな治療があるの?

  1. 患部の安静
  2. 超音波療法
  3. キネシオテーピング
  4. トリガーポイントリリース
  5. 筋膜治療
  6. 急性期が過ぎたらストレッチやマッサージ
  7. 繰り返す場合は枕や寝具のチェック

 

どれくらいで治るの?

一般的に痛みは筋肉の緊張が解けるにしたがい、短期間で消えていきます。
痛みが治まってきたら、少しずつ首を動かすようにしてください。
症状が強い場合は、病院で局所注射や神経ブロックなどを行うこともあります。

 

超音波療法

詳しくは、超音波治療・ハイボルテージ治療・微弱電流治療(EU910)をご覧ください。
アルコット接骨院超音波ハイボルテージeu910

 

キネシオテーピング

キネシオテープという特殊な素材でできたテープを用いてテーピングを貼ることで、皮膚を持ち上げ筋肉との間に隙間を作りリンパの滞りを改善し、筋肉の正しい収縮をサポートします。


(図;http://www.kinesiotaping.jp/tapingmanual/より引用)

トリガーポイントってなに?

痛い筋肉のなかに筋硬結きんこうけつ(コリ)があります。さらにコリの中にトリガーポイントと呼ばれる痛みの引き金となる点があります。


(図;http://www.gustrength.com/muscles:trapezius-location-actions-and-trigger-pointsより引用)

 

最先端の筋膜リリース

寝違えとは就寝中に不良姿勢を長時間とってしまったことで、筋肉が過剰に緊張したり、筋膜が硬くなってしまって起こります。

筋肉を正常な状態に戻すために、当院ではリハビリテーションの先進国であるアメリカより、IASTM Tools(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization)を取り寄せ治療しています。

詳しくは、最先端の筋膜治療 IASTMのページをご覧ください。