寝違え

もし『寝違え』になってしまったら・・・金沢市のアルコット接骨院が対処法を徹底解説

寝違えとは

朝おきた時に、痛みで首が動かせないことがあります。このような状態をいわゆる「寝違え」と呼びます。正式名称は「急性疼痛性頸部拘縮きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく」といい、首まわりの筋肉や靭帯の急性炎症による痛みの総称です。

 

症状

  • 朝おきたときの首のまわりの痛み
  • 首が動かしにくい、動かすと痛い
  • 頭痛や背中の痛み
  • 押すと痛い部分やしこりをともなうこともある

 

原因

疲労や睡眠不足あるいは泥酔状態で眠ってしまうと、首の姿勢を変えたり寝返りをうったりがなくなり、ムリな姿勢で寝つづけてしまうことがあります。 その結果、首の関節や筋肉に負担がかかり生じると考えられています。寝る環境、寝ているときの体の冷え、日ごろの疲労、首の骨の老化、精神的な緊張、扁桃などの鼻やのどの病気なども関与しています。

どんな検査をするの?

症状が首や肩甲骨まわりの痛みだけで、しびれや感覚の異常がなければ特別な検査は必要ありません。

 

どんな治療があるの?

  1. 患部の安静
  2. 超音波療法
  3. キネシオテーピング
  4. トリガーポイントリリース
  5. 筋膜治療
  6. 急性期が過ぎたらストレッチやマッサージ
  7. 繰り返す場合は枕や寝具のチェック

どれくらいで治るの?

一般的に痛みは筋肉の緊張が解けるにしたがい、短期間で消えていきます。痛みが治まってきたら、少しずつ首を動かすようにしてください。症状が強い場合は、病院で局所注射や神経ブロックなどを行うこともあります。

 

超音波療法

1秒間に100万回(1MHz)または300万回(3MHz)の高速度ミクロマッサージで、患部に直接刺激を与えます。患部の柔軟性を改善、血流の改善による痛みの緩和、筋肉の緊張をなくし筋肉のけいれんの改善、微細振動により炎症の治癒を早める、むくみの軽減などに効果があります。詳しくは、超音波治療・ハイボルテージ治療・微弱電流治療(EU910)をご覧ください。
アルコット接骨院超音波ハイボルテージeu910

 

キネシオテーピング

キネシオテープという特殊な素材でできたテープを用いてテーピングを貼ることで、皮膚を持ち上げ筋肉との間に隙間を作りリンパの滞りを改善し、筋肉の正しい収縮をサポートします。


(図;http://www.kinesiotaping.jp/tapingmanual/より引用)

トリガーポイントってなに?

痛い筋肉のなかに筋硬結きんこうけつ(コリ)があります。さらにコリの中にトリガーポイントと呼ばれる痛みの引き金となる点があります。


(図;http://www.gustrength.com/muscles:trapezius-location-actions-and-trigger-pointsより引用)

最先端の筋膜リリース

関節まわりの痛みには、筋肉や靭帯などが通常よりも硬くなりその周辺の組織と癒着してしまう障害があります。
最近の研究で、従来の治療法(消炎鎮痛剤・従来の電気治療)では、このような周辺組織との癒着による痛みの回復には効果が低いということがわかってきました。
リハビリテーションの先進国である欧米では、筋肉や靭帯などの癒着障害に対する治療として、IASTM Tools(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization)がここ数年で台頭してきました。
IASTMは軟部組織機能障害を探し、治療することを可能にする全く新しい治療ツールです。
詳しくは、最先端の筋膜治療 IASTMのページをご覧ください。
アルコット接骨院IASTM筋膜治療

 

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