体の正しい捻り方とは トランクローテーション・アームスウィープ【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.029】
トレーニングの目的 胸椎の回旋と、それに連動した肩関節の伸展と内旋可動域の獲得を
パーソナルトレーニング
胸椎伸展エクササイズ コブラ【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.028】
トレーニングの目的 胸椎の伸展の床上での可動性（mobility）と安定性（st
ハードロール【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.027】
トレーニングの目的 対角線パターンにおいてコアをしっかりと作動させた状態で股関節
ヘイローハーフニーリング【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.026】
トレーニングの目的 ヘイロー(Halo)とは、（聖像の頭の周りやその上方に描かれ
リフトハーフニーリング【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.025】
トレーニングの目的 ハーフニーリングの姿勢で股関節の静的安定性を保ちながら行う上
チョップハーフニーリング【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.024】
トレーニングの目的 下半身の安定性を保ちながら、上半身の強化を行います。 正中線
股関節の使い方の学習に最適 スティックを使った片脚デッドリフト【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.023】
石川県金沢市で思い通りに動かせるカラダ作りを目的にパーソナルトレーニングを提供し
姿勢改善エクササイズ キャット＆ドッグの方法と注意点【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.011】
金沢市で「思い通り動かせる体づくり」を目的にパーソナルトレーニング指導を行っているアルコット接骨院です。
今回は猫背姿勢の原因となる胸椎（背中）の硬さ・動かしにくさを改善するエクササイズのご紹介です。
慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方、デスクワークで体がこわばっている方などに特におすすめです。
要点や注意点をまとめましたので是非お読みください。
肩のリハビリやトレーニング アーム・バーの解説【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.010】
胸椎の回旋と肩関節および肩甲帯の反射的な安定性を高めるエクササイズ『アーム・バー
【図解】股関節は正しく使おう アクティブSLRコアエンゲージを詳しく解説【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.008】
今回は、股関節を曲げる際の動作パターンの運動学習のためのエクササイズをご紹介しま