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ストレッチ

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姿勢改善エクササイズ キャット&ドッグの方法と注意点【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.011】

金沢市で「思い通り動かせる体づくり」を目的にパーソナルトレーニング指導を行っているアルコット接骨院です。
今回は猫背姿勢の原因となる胸椎(背中)の硬さ・動かしにくさを改善するエクササイズのご紹介です。
慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方、デスクワークで体がこわばっている方などに特におすすめです。
要点や注意点をまとめましたので是非お読みください。

【図解】股関節や背中の硬い人必見 Brettzelストレッチの要点と注意点【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.001】

金沢市で「思い通り動かせる体づくり」を目的にパーソナルトレーニング指導を行っているアルコット接骨院です。
今回は、股関節をしっかり伸ばした状態で背中をストレッチできるエクササイズ「Brettzel」の紹介です。
反り腰の人やオスグッド病やジャンパー膝のように太ももの前面が硬い人に多い疾患にも有効です。