ストレッチ

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クロスオーバーランジ開始姿勢【金沢市のアルコット接骨院のパーソナルトレーニング】

2019年3月1日

【図解】股関節屈曲の機能改善クロスオーバーランジ【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.031】

トレーニングの目的開始姿勢トレーニング動作

キャット＆ドッグスタートポジション【金沢市のアルコット接骨院のパーソナルトレーニング】

2019年1月11日

姿勢改善エクササイズ　キャット＆ドッグの方法と注意点【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.011】

金沢市で「思い通り動かせる体づくり」を目的にパーソナルトレーニング指導を行っているアルコット接骨院です。
今回は猫背姿勢の原因となる胸椎（背中）の硬さ・動かしにくさを改善するエクササイズのご紹介です。
慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方、デスクワークで体がこわばっている方などに特におすすめです。
要点や注意点をまとめましたので是非お読みください。

アクティブストレッチトランクローテーション【金沢市のアルコット接骨院のパーソナルトレーニング】

2019年1月6日

【図解】胸椎の回旋と伸展の改善アクティブストレッチトランクローテーション【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.006】

今回は背中の動きが悪い場合に行うストレッチのご紹介。目的背中（特に胸椎）を中

2019年1月1日

【図解】股関節や背中の硬い人必見　Brettzelストレッチの要点と注意点【金沢市アルコット接骨院のパーソナルトレーニングコラムvol.001】

金沢市で「思い通り動かせる体づくり」を目的にパーソナルトレーニング指導を行っているアルコット接骨院です。
今回は、股関節をしっかり伸ばした状態で背中をストレッチできるエクササイズ「Brettzel」の紹介です。
反り腰の人やオスグッド病やジャンパー膝のように太ももの前面が硬い人に多い疾患にも有効です。