外反母趾で巻き爪になる理由

親指の曲がり、親指のねじれ、靴の圧迫、歩行時の前滑り、足指の使い方などが重なることで、爪に負担がかかります。

特に多いのは、親指が人差し指側へ曲がることで、靴の中で親指の爪が圧迫されるケースです。親指の付け根が靴に当たるだけでなく、爪の横や爪の角が靴に押されることで、巻き爪の痛みが出ることがあります。

また、靴の中で足が前へ滑ると、親指が靴のつま先部分に押し込まれます。この状態がくり返されると、爪の端や爪まわりの皮膚に負担がかかり、巻き爪が悪化します。

外反母趾では、親指がねじれていることがあります。

親指がねじれると、爪が正面を向かず、少し傾いた状態で地面や靴に当たりやすくなります。そのため、爪の片側だけに圧が集中し、爪の端が皮膚に食い込みやすくなります。

外反母趾や巻き爪がある方は、痛みを避けるために幅広い靴を選ぶことがあります。

しかし、幅が広すぎる靴が必ず良いとは限りません。靴の中に余裕がありすぎると、歩くたびに足が前へ滑りやすくなります。

足が前へ滑ると、親指が靴の先に押し込まれ、爪に圧がかかります。その結果、幅広い靴を履いているのに、親指の爪が痛い、巻き爪が悪化する、爪の横が赤くなるといった症状が出ることがあります。

大切なのは、単に幅が広い靴を選ぶことではありません。つま先には適度な余裕を持たせ、踵と甲をしっかり固定し、靴の中で足が前へ滑らないようにすることが重要です。

足指が地面につきにくい状態では、歩くときに親指でしっかり踏み込みにくくなります。

親指で地面を押せないと、足裏の荷重バランスが乱れ、親指の爪にも負担がかかります。

外反母趾では、親指の付け根が不安定になり、親指で踏み込みにくくなることがあります。その結果、親指の接地が不十分になったり、逆に爪の一部だけに圧が集中したりすることがあります。

外反母趾では、親指が第2趾側へ曲がることで、親指と第2趾が接触します。この接触により、親指の爪の横に圧迫が加わり、爪の端が皮膚へ押し込まれます。

さらに、親指のねじれによって爪の向きが傾くと、爪の片側に圧が集中します。その結果、親指と第2趾の圧迫が巻き爪の原因になります。

爪甲肥厚とは、爪が厚く硬くなる状態です。爪には、歩行中にさまざまな力が加わります。爪に過剰な外力が加わると、爪は厚くなります。

爪だけを削っても、足指や靴からの負担が残っていれば、爪甲肥厚をくり返します。

クロウトゥやハンマートゥは、足指が過剰に曲がった状態です。足のアライメントが崩れると、歩くときや階段を上り下りするときに、足指を強く曲げて踏ん張る動きが増えます。

この状態が続くと、爪が靴底や地面に押しつけられ、爪に過剰な外力が加わります。その結果、爪が厚くなります。

クロウトゥ・ハンマートゥによる爪甲肥厚は、靴のサイズを大きくするだけでは解決しません。靴の中で足指が過剰に曲がる状態が残っていれば、爪への負担は続きます。

外反母趾では、親指が第2趾側へ曲がるだけでなく、親指そのものがねじれます。親指がねじれると、爪の向きも変わります。

その結果、爪が地面からの圧をまっすぐ受けられず、靴や地面からの力が偏って加わります。

親指が浮き上がると、爪に下からの圧が入らず、巻き爪変形につながります。

一方で、親指が曲がった状態で靴や靴底に当たり続けると、爪に過剰な外力が加わり、爪甲肥厚につながります。

つまり、外反母趾では、巻き爪と爪甲肥厚の両方が起こる要因を持っています。