深爪の治療法とは？
爪を切りすぎて痛いときはどうすればいい？
「爪を短く切った方が清潔そう」
「爪の角が当たって痛いから、もっと短く切っている」
「爪の端を丸く切った方が食い込まないと思っていた」
深爪は、単に「爪が短い」というだけの問題ではありません。
爪を短く切りすぎることで周囲の皮膚が盛り上がり、伸びてきた爪の角が皮膚に刺さると、痛み → 腫れ → さらに食い込む → 肉芽ができるという悪循環に入ることがあります。
このような場合はご相談ください
爪の角を切っても何度も痛くなる
爪の横が赤く腫れている
爪の横から血や浸出液が出る
爪の端が皮膚の中に隠れている
爪の棘があるように感じる
深爪を繰り返している
スポーツをすると痛みが強くなる
巻き爪と陥入爪のどちらか分からない
深爪とは？
深爪とは、指先よりも爪を必要以上に短く切った状態です。
爪の白い部分をすべて切ってしまったり、爪の両端を斜めに深く切り込んだりした状態も深爪に含まれます。特に問題になりやすいのが、「爪の角を深く切ること」です。
爪の中央はある程度残っていても、両端だけ深く切り込まれていると、陥入爪を起こす原因になります。
巻き爪と陥入爪の違い
巻き爪は、正面から見たときに爪がトランペット状に湾曲している状態を指します。
一方、陥入爪（深爪）は、爪を短く切りすぎたり、爪をむしることで、爪が皮膚の中に潜り込んでしまった状態です。
また、巻き爪の痛みを避けるために爪を短く切りすぎた結果、深爪（陥入爪）になってしまうケースもあります。
こんな爪の切り方は深爪になっています
- 指先よりかなり短く切っている
- 爪の白い部分をすべて切っている
- 爪の角を斜めに切り込んでいる
- 痛い部分だけさらに深く切っている
- 爪の端を丸く切り込んでいる
- 切れなかった爪を引っ張ってちぎっている
「爪を短くしているだけだから問題ない」と思われがちですが、足の爪ではこのような切り方がトラブルの始まりになります。
なぜ深爪をすると痛くなるの？
本来、爪には指先を守る役割があります。
爪が適切な長さまで伸びていれば、爪の端は指先の皮膚より前方にあり、爪の角が皮膚へ刺さりにくい状態になっています。
ところが深爪をすると、爪がなくなった部分へ周囲の皮膚が盛り上がってきます。
そこへ新しい爪が伸びてくると、伸びてきた爪の角が、盛り上がった皮膚にぶつかります。さらに歩行によって足の裏から力が加わると、皮膚が爪の方向へ押し上げられます。
この状態が繰り返されることで、爪の角が皮膚を傷つけるようになります。
痛みがない深爪もある
炎症や痛みがなくても、深爪によって爪が皮膚に埋もれ、前方へ伸びにくくなることがあります。
その結果、爪が小さく見えるようになり、見た目を気にして相談される方もいます。
深爪の痛みの原因
深爪から陥入爪になる流れは、次のように考えると分かりやすくなります。
巻き爪が食い込み痛みが出ます。
巻き爪の痛みを回避するためについ切りすぎてしまいます。
本来なら前方へ伸びていくはずだった爪の角が、盛り上がった皮膚にぶつかります。
圧迫や衝撃が加わると、爪の角が皮膚を傷つけます。
傷ついた部分に炎症が起こり、赤みや腫れ、押したときや歩いたときの痛みが出ます。
炎症によって皮膚が腫れると、爪との隙間が狭くなり、炎症が長引く悪循環に入ります。
深爪で注意したい「爪棘」
深爪を繰り返している方に多いのが、爪棘です。
爪棘とは、爪の端に残ったトゲのように尖った部分です。爪の端は皮膚の中に隠れていることがあるため、一般的な爪切りでは奥まできれいに切れないことがあります。
その状態で、「切れていないから」と爪を引っ張ってちぎってしまうと、途中で爪が裂けて鋭い角が残ります。この尖った爪が皮膚に刺さることで、強い痛みや炎症を起こします。
外から見ただけでは爪棘が分からないこともあり、爪を持ち上げたり矯正したりして初めて大きな爪棘が見つかるケースもあります。
「痛いから爪を切る」が悪循環になる理由
陥入爪になると、多くの方が最初に行うのが、食い込んでいる爪の角をさらに切ることです。
確かに爪の角を切ると、その場では皮膚への圧迫が減るため、痛みが軽くなることがあります。
しかし、この方法には大きな問題があります。爪をさらに短くすることで、爪の横の皮膚がまた盛り上がります。そこへ爪が伸びてくると、再び皮膚に刺さります。
痛い
↓
爪を切る
↓
一時的に楽になる
↓
伸びてきた爪が再び刺さる
↓
また深く切る
という状態を繰り返します。これを続けるほど爪は短くなり、皮膚の奥で爪が刺さるようになって、治りにくい陥入爪へ進行します。
深爪が悪化するとどうなる？
初期には、
- 爪の横を押すと痛い
- 靴に当たると痛い
- 少し赤くなっている
- 軽く腫れている
といった症状から始まります。
さらに爪が刺さり続けると、傷を治そうとする身体の反応によって浸出液が出るようになります。
そして炎症が続くと、爪の横に赤く盛り上がった肉芽が形成されます。
肉芽はなぜできるの？
肉芽は、単純に「ばい菌が増えたもの」ではありません。
爪によって皮膚が繰り返し傷つけられると、身体はその傷を治そうとします。
その過程で、
- 浸出液が出る
- 新しい組織が作られる
- 傷を埋めようとする
という反応が起こります。しかし、傷の中にはまだ爪が刺さっています。
そのため、傷を治そうとする→ 爪がまた傷つける→ また治そうとするという状態が続き、肉芽が大きくなります。
肉芽ができた陥入爪では、肉芽だけを小さくするのではなく、爪が皮膚を傷つけている状態そのものを解除することが重要です。
なお、傷口から二次的に細菌感染を起こすことはあります。
※肉芽組織や滲出液がある場合は、当院では治療ができません。
肉芽組織や強い炎症が治まってから当院へご来院ください。
スポーツをしている人は特に注意
深爪による陥入爪は、スポーツをしている方にも多くみられます。
特に、
- サッカー
- バスケットボール
- バレーボール
- テニス
- ランニング
- 登山
などでは、足の親指に大きな力が加わります。
急なストップや切り返し、ジャンプからの着地などでは、靴の中で足が前方へ動き、つま先に強い圧力が加わります。
深爪によって爪の角が皮膚に接している状態では、この衝撃が陥入爪を発症させるきっかけになります。
靴も深爪を悪化させる
爪の切り方だけでなく、靴も重要です。
特に注意したいのが、
- つま先の細い靴
- 小さすぎる靴
- 横幅が狭い靴
- 足の形に合っていないローファー
- 安全靴
- 大きすぎる靴
です。
「大きい靴なら爪を圧迫しないのでは？」と思われるかもしれません。
しかし大きすぎる靴では、歩くたびに足が靴の中で前方へ滑ります。
その結果、つま先が靴の先端へ何度もぶつかり、爪に繰り返し衝撃が加わります。靴は、小さすぎても大きすぎても問題になります。
※肉芽組織や滲出液がある場合は、当院では治療ができません。
深爪にならない爪の切り方
足の爪は、短く切りすぎないことが重要です。基本は、爪の先端を指先と同じくらいまで残すことです。
爪切りのポイント
- 指先と同程度の長さを残す
- 爪の角を深く切らない
- 両端を斜めに切り込まない
- 一度に大きく切らない
- 爪を引っ張ってちぎらない
- 切った後に尖った部分がないか確認する
爪は四角形に近い形を意識して切ります。いわゆるスクエアオフと呼ばれる切り方です。
角を完全に丸く落とすのではなく、皮膚より奥まで切り込まないことが大切です。
すでに深爪してしまったら？
爪の角が皮膚に刺さってすでに痛みが出ている場合は、放置するだけでは改善しないことも多いです。
当院独自の深爪治療用プレート
深爪では、「爪が伸びるまで待ちたいけれど、伸びてくる途中で皮膚に刺さってしまう」ことがあります。
深爪が強く、伸ばすと痛い場合には、樹脂などを使って不足した部分を補う人工爪を使う方法があります。
特殊な透明プレートを使用し、短くなっている爪の長さを補い、爪と皮膚がぶつかりにくい状態を作ります。皮膚に食い込んでいる爪の端をわずかに持ち上げ、爪と皮膚の接触を減らします。爪が前方へ伸びていくための環境を整えます。
痛くない治療法
手術による治療は、爪や周囲の組織に処置を行うため、術後に痛みや負担を伴うことがあります。
当院の深爪補正では、特殊な透明プレートを使用し、爪と皮膚の接触を減らしながら、爪が適切な長さまで自然に伸びていくようサポートします。
爪を切除したり、強い力で持ち上げたりする方法ではないため、施術時の痛みはありません。
実際の深爪矯正を動画で見る
手術不要で痛みのない施術を提供します。
深爪矯正の流れ
深爪の程度や爪の形、皮膚への食い込み、爪棘、巻き爪の有無などを確認します。
施術可能な状態であれば補正器具を装着します。余分な部分はマシンで削り目立たなくします。
※肉芽組織がある場合は施術を行わず、医療機関への受診をご案内します。
人工爪が外れないようにコーティングして完了です。
爪がどの程度伸びたか、爪と皮膚の位置関係がどのように変化したかを確認します。必要に応じて器具の補強やメンテナンスを行います。
深爪の程度が軽い場合は、約3か月を目安に器具を取り外します。深爪が強い場合や、まだ爪の長さが不足している場合は、状態を確認しながら補正を継続します。
ワイヤーでは深爪に対応できない理由
ワイヤー治療は爪の先端に装着するため、深爪で爪先がない場合は施術できないことがあります。このような場合、一般的なワイヤー治療では、爪が伸びるまで施術を開始できません。
当院の深爪矯正は、爪先がほとんどない状態でも対応可能です。透明プレートで爪を補い、自然に伸びるようサポートします。
平均３ヶ月ほどで元の長さに
深爪治療用のプレートを装着すると、約2〜3ヶ月ほどで爪が元の長さに戻ります。
ただし、重度の深爪の場合は、治療により長い期間が必要になることもあります。
ただし「痛みがなくなったから治った」と思って、すぐにまた短く切ってしまうと再発します。症状がなくなった後も、爪の角が指先まで十分に伸びるまで管理することが再発予防には重要です。
実際の症例
料金について
指１本の矯正1回分の料金です。 健康保険は使えません。
深爪矯正では、一度器具を装着した後は基本的に交換せず、そのまま爪が伸びるのを待ちます。矯正中は、必要に応じてメンテナンス（3,300円）を行います。爪が十分な長さまで伸びたら矯正完了です。
巻き爪の場合はこちら
深爪と巻き爪では、爪に起きている問題が異なります。
深爪：爪が短くなり、伸びてきた爪が皮膚に刺さる問題
巻き爪：爪そのものの湾曲が強くなり、皮膚を圧迫する問題
爪がストロー状に大きく巻いている場合や、左右から皮膚を挟み込んでいる場合は、巻き爪についてのページをご覧ください。
よくある質問
Q深爪は放っておけば自然に治りますか？
深爪そのものは、爪が伸びることで徐々に改善します。
ただし、伸びてくる途中で爪の角が皮膚に刺さっている場合は、痛みや炎症が続くことがあります。
痛いからといって爪の角をさらに切ると、深爪を繰り返す原因になるため注意が必要です。
Q深爪した爪はどのくらいで伸びますか？
足の爪は手の爪よりゆっくり伸びます。
深爪の程度によっては、爪の角が指先まで伸びるまで数か月かかることがあります。
痛みがなくなってもすぐに短く切らず、十分な長さまで伸ばすことが再発予防につながります。
Q痛いところの爪だけ切っても大丈夫ですか？
おすすめできません。
食い込んでいる爪の角を切ると一時的に痛みが軽くなることがありますが、伸びてきた爪が再び皮膚に刺さりやすくなります。
「痛いから切る」を繰り返すほど深爪が進み、陥入爪を悪化させる原因になります。
Q深爪と巻き爪は同じものですか？
同じものではありません。
深爪は爪を必要以上に短く切った状態、巻き爪は爪そのものの湾曲が強くなった状態です。
ただし、深爪と巻き爪が同時にみられることもあり、その場合は両方の状態を確認する必要があります。
Q深爪でも施術できますか？
肉芽組織や強い炎症がなく、爪や皮膚の状態が施術可能であれば対応できます。
深爪によって爪の長さが不足している場合は、爪をさらに切るのではなく、爪が適切な長さまで伸びやすい状態を作ることが重要です。
爪の状態によって適した方法が異なるため、実際の爪を確認したうえで判断します。
Q肉芽ができていますが施術できますか？
肉芽組織がある状態では、当院での施術はできません。
爪の横に赤く盛り上がった肉芽がある、出血や膿がある、強い腫れがある場合は、まず皮膚科などの医療機関を受診してください。肉芽組織や強い炎症が治ってからご来院ください。
この記事を書いた人
アルコット接骨院院長
柔道整復師
フットケアトレーナーマスターライセンス、足爪補正士、テーピングマイスター、IASTMマニュアルセラピスト、FMS 、SFMA、FCS、BPL mentorship program修了、PRIマイオキネマティック・リストレーション、ポスチュラル・レスピレーション、ペルビス・リストレーション、インピンジメント＆インスタビリティ修了、脚の長さコーディネーター
