巻き爪のテーピングの方法
痛みを和らげる貼り方と注意点

巻き爪のテーピングは、爪の横にある皮膚を爪から引き離す方法です。

巻き爪や陥入爪では、爪の端と皮膚が強く接触すると、歩行や靴の圧迫によって痛みが出ます。そこでテープを使って皮膚を爪から離し、接触を減らします。

日本創傷外科学会でも、テーピング法は爪が皮膚に食い込まないようにする「保護法」のひとつとして紹介されています。

一方、プレート法やワイヤー法などは、巻いている爪の弯曲を平らにする「爪矯正法」に分類されています。

つまり、

テーピング：皮膚を爪から離す

巻き爪矯正：爪を皮膚から持ち上げる

という違いがあります。

テーピングは、次のような比較的軽い症状に適しています。

• 爪の横が皮膚に当たって痛い
• 爪の横を押すと痛い
• 靴を履いたときに痛い
• 長時間歩くと痛い
• 爪の端に軽い違和感がある
• 巻き爪矯正を受けるまで一時的に痛みを軽減したい

特に、爪と皮膚が接触したときに痛みが出るタイプでは、皮膚を爪から離すことで負担を減らせます。

ただし、強い炎症や化膿がある状態には適していません。

次のような症状がある場合は、自分でテーピングを続けず、皮膚科や形成外科などの医療機関を受診してください。

• 出血している
• 膿が出ている
• 強く赤く腫れている
• ジュクジュクしている
• 肉芽ができている
• 何もしていなくても強く痛む
• 炎症が広がっている

巻き爪のテーピングには、皮膚にしっかり密着するテープを使用します。当院では、ニチバンの防水絆創膏「シアテープ」を使っています。テープが剥がれやすいと、皮膚を十分に引き下げることができません。貼る前に足を洗い、皮膚の汗や水分をしっかり拭き取ってください。

汗をかく、蒸れるなどテープが剥がれやすい場合にはアルケアの粘着性伸縮包帯「シルキーテックス（１号）」をおすすめします。ただし粘着力が少し強いので、テープを剥がす時はお気をつけください。

ここから実際の貼り方を説明します。

テープは強く締め付けるために使用するものではありません。

爪の横の皮膚を、爪から離す方向へ動かすことがポイントです。

まず、痛みがある側の爪のすぐ横の皮膚にテープの端を貼ります。

爪の上ではなく、爪に接している皮膚に貼ってください。

最初の部分が剥がれると十分に皮膚を引くことができないため、テープの端を皮膚にしっかり密着させます。

テープを貼ったら、テープを引きながら爪の横の皮膚を外側・下方向へ引きます。

皮膚を爪から離すことが目的です。

爪と皮膚の間に少しスペースができれば十分です。必要以上に強く引っ張る必要はありません。

皮膚を引き下げた状態で、テープを指の腹側まで貼ります。

皮膚を引くためにテンションをかけるのはここまでです。

その先は強く引っ張らず、皮膚の上に沿わせるように貼ります。

反対側の爪も皮膚に当たっている場合は、同じ方法でテープを貼ります。

片側だけが痛い場合は、症状のある側だけに行います。

爪の先端が皮膚に食い込んでいる場合は、指先の皮膚を下方向へ引く方法もあります。

テープを指先にU字状に当て、指先の皮膚を爪から離す方向へ引き下げます。このときも、強く締め付ける必要はありません。爪の先端と皮膚の接触を減らすことが目的です。

最後は、1〜3本目のテープが剥がれないようにするテープです。ゆびの根元に1周巻きます。これをしておかないと歩いているうちに靴下などと擦れてテープが剥がれてきてしまいます。

テープを剥がれにくくするために固定する場合でも、指を強く締め付けないでください。

強く巻くと血流を妨げる原因になります。

貼った後に、

• 指先が白くなる
• 紫色になる
• しびれる
• 脈打つように痛む
• 締め付け感が強い

といった変化があれば、すぐにテープを外してください。

強く引けば効果が高くなるわけではありません。

必要なのは、爪と皮膚の接触を減らす程度の力です。

テープの粘着剤によって、皮膚がかぶれる場合があります。

赤み、かゆみ、湿疹、ヒリヒリ感が出た場合は使用を中止してください。

汗や水分でテープが浮くと、皮膚を引く力が弱くなります。

濡れたり、汚れたり、剥がれてきた場合は交換してください。

膿、出血、肉芽がある場合はテープが十分に密着しません。

傷口にテープを貼ることで皮膚を刺激する場合もあります。

このような状態ではセルフケアを続けず、医療機関を受診してください。

「の」の字のように強く巻いている巻き爪、爪の先端が内側へ折り返している巻き爪、爪の先が先細るように高度に巻いている巻き爪では、テーピングだけでは十分な効果が得られません。

巻き爪テーピングは、自分でできる便利な方法です。しかし、テーピングの役割は爪と皮膚の接触を一時的に減らすことです。巻いている爪そのものを矯正する方法ではありません。

次のような状態であれば、一度爪の状態を確認することをおすすめします。

• テープを外すとすぐ痛くなる
• 毎日のようにテーピングしている
• 数か月以上痛みを繰り返している
• 爪の湾曲が強くなってきた
• 爪が切りにくい
• 靴を履くたびに痛い
• 深爪を繰り返している

当院の巻き爪専門外来では、透明なプレートを使用した巻き爪矯正を行っています。

金属やワイヤーを使用せず、爪の表面に透明なプレートを装着して巻いている爪を持ち上げます。

巻き爪だけでなく、深爪による陥入爪、親指以外の巻き爪などにも対応しています。

施術方法、料金、症例、通院の目安については、巻き爪専門ページで詳しく説明しています。