巻き爪は歩き方が原因？
足のタイプ別に見る原因や症状

歩くとき、足には地面から力が加わります。

正常な歩行では、踵から前足部、最後に母趾へ体重が移り、足趾で地面を押して身体を前へ進めます。このとき足趾に加わる地面からの力が、爪が巻くのを抑える働きをします。

ところが、

• 足趾が地面についていない
• 母趾で蹴り出せていない
• 足の外側に体重が偏っている
• すり足になっている
• 靴の中で足が動いている

といった歩き方では、足趾に十分な力が加わりません。

さらに、足趾をうまく使えないと、足を捻るように蹴り出し、床や靴から偏った力を受けることもあります。

そのため、足趾を正しく使えているかは、巻き爪を考えるうえで重要なポイントです。

巻き爪を見ると、どうしても爪の形だけに目が向きます。

しかし重要なのは、「なぜこの爪がこの形に巻いたのか」まで考えることです。

同じ巻き爪でも、

• 足が内側へ大きく倒れている人
• 足の外側ばかりで歩いている人
• 足趾をほとんど使っていない人
• 足関節や足趾の関節が硬い人

では、足にかかっている力が異なります。

足の裏にできたタコや魚の目も重要な情報です。角質ができている場所を見ることで、歩いたときにどこへ繰り返し圧力や摩擦が加わっているのかを推測できます。

当院でも巻き爪を確認するときは、爪だけではなく、足の形、足趾の動き、靴、立ち方、歩き方まで確認します。

関節が柔らかく、立ったときや歩いたときに足が内側へ倒れやすいタイプです。踵の外反、外反母趾、扁平足などを伴う場合があります。歩くときに足が内側へ大きく倒れると、母趾にも偏った力が加わります。

蹴り出しの際に、母趾の指腹で正しく地面を押すのではなく、母趾球や母趾の内側で地面を蹴るため、母趾内側の胼胝、母趾球部の胼胝、第2・3趾MTP関節部の胼胝、第2趾先端部の胼胝や肥厚爪がみられるのが特徴です。

このタイプでは、母趾の片側が強く巻くホチキス型の巻き爪がみられます。外反母趾があると母趾そのものの向きも変わります。さらに靴を履くことで、爪や爪の周囲へ横方向から圧迫が加わる場合もあります。

土踏まずが高く、足が外側へ傾きやすいタイプです。足の甲が高い凹足（ハイアーチ）傾向があり、関節や筋肉が硬い方にもみられます。

足が内側へ十分に動かず、歩くときに体重が小趾側へ偏ります。そのため、母趾への踏み込みが弱くなります。

アーチが高く硬い足では、母趾球部の胼胝、小趾球部の胼胝、小趾中足骨基部の胼胝、第4・5趾間の鶏眼がみられます。

足が外側へ偏りやすく、足趾に十分に体重を乗せにくいため、特に小趾球部に胼胝ができやすいのが特徴です。

このタイプでは、母趾の左右が内側へ巻き込むトランペット型の巻き爪がみられます。

足趾や足関節などの関節が硬くなり、足全体の動きが小さくなったタイプです。中高年以上の方に多く、ハンマートゥなどの足趾変形を伴う場合があります。歩くときは重心が後ろに残り、すり足になりやすく、歩行速度も低下します。足趾が十分に動かないため、正常な蹴り出しも行いにくくなります。

膝が外向きの、いわゆるがに股で歩くため、体重が足の外側へ流れやすいのが特徴です。

そのため、第3〜5趾先端の胼胝、母趾の付け根の胼胝、小趾球部の胼胝、小趾中足骨基部の胼胝がみられます。

このタイプでも母趾への踏み込みが弱くなり、トランペット型の巻き爪がみられます。また巻き爪だけではなく、肥厚爪や鉤状に変形した爪を伴う場合もあります。

運動不足や靴の選び方・履き方などによって、足趾をうまく使えていないタイプです。歩くときに足が十分に上がらず、地面をペタペタと踏むような歩き方や、引きずるような歩き方になります。足趾を使った蹴り出しも少なくなります。

浮き指やハンマートゥを伴う場合もあります。

間違った靴の選び方や履き方、極端な運動不足によって、足指の働きが低下しているタイプです。

靴の中で足がずれる、足を引きずる、前足部から着地するといった歩き方により、胼胝や鶏眼ができやすいのが特徴です。また、全身の筋力をうまく使えていないため、足が上がらずペタペタと歩く、足を引きずる、腕をあまり振らないといった歩き方がみられます。

このような足趾を使わない歩き方では、トランペット型の巻き爪がみられます。母趾だけではなく、第2趾以降の爪が巻く場合もあります。

また、細い靴による持続的な圧迫でも爪が巻きます。この場合は爪が巻くだけでなく、厚くなる場合もあります。

爪の左右がほぼ均等に内側へ巻いていくタイプです。

母趾への踏み込みが弱い状態や、足趾を使わない歩き方でみられます。

特に、

• タイプ② ハイアーチタイプ
• タイプ③ 拘縮タイプ
• タイプ④ 筋力不足タイプ

でみられます。母趾だけでなく、ほかの足趾の爪が巻いている場合もあります。

爪の片側、または左右がホチキスの針のように強く折れ曲がるタイプです。

足が内側へ倒れる場合でも、外側へ傾く場合でもみられます。

特に、

• タイプ① 関節が柔らかいタイプ
• タイプ② ハイアーチタイプ

でみられます。

巻き爪には、歩き方や足の使い方も関係します。

特に、足が内側・外側へ偏る、母趾への踏み込みが弱い、足趾や足関節が硬い、足趾を使わず歩くといった状態は確認したいポイントです。

ただし、巻き爪の原因は歩き方だけではありません。爪の切り方、靴、足の形、関節の動きなども含めて考えることが重要です。

当院では巻き爪の形だけでなく、必要に応じて足の形、足趾の動き、靴、立ち方、歩き方まで確認しています。

施術方法、料金、症例、通院の目安については、巻き爪専門ページで詳しく説明しています。