分裂膝蓋骨金沢市のアルコット接骨院の疾患コラム
足首の前方に痛みや可動域の制限があるアスリートの方へ。足関節前方インピンジメント症候群の症状、原因、効果的な治療法とリハビリについて詳しく解説。痛みを和らげてスポーツに復帰するための情報をお届けします。
アスリート必見!足首のつまりの原因ー足関節前方インピンジメント症候群の改善方法
金沢市のアルコット接骨院の疾患コラム
足首の前方に痛みや可動域の制限があるアスリートの方へ。足関節前方インピンジメント症候群の症状、原因、効果的な治療法とリハビリについて詳しく解説。痛みを和らげてスポーツに復帰するための情報をお届けします。
この記事を書いた人
アルコット接骨院院長
柔道整復師
フットケアトレーナーマスターライセンス、足爪補正士、テーピングマイスター、IASTMマニュアルセラピスト、FMS 、SFMA、FCS、BPL mentorship program修了、マイオキネマティック・リストレーション、ポスチュラル・レスピレーション、ペルビス・リストレーション、インピンジメント&インスタビリティ修了
膝蓋骨(膝のお皿)は、生まれてすぐは柔らかい軟骨でできていて、成長するにつれて硬い骨に変わっていきます。5歳頃から複数の小さな骨化核が癒合し1つの骨になるはずですが、まれに完全にくっつかずに分かれたままの状態になることがあります。これが「分裂膝蓋骨」です。
ほとんどの場合、分裂膝蓋骨は特に症状がなく、レントゲンでたまたま見つかるだけで治療の必要はありません。分裂膝蓋骨が痛みを引き起こすのは実は全体の1〜2%にすぎません。しかしスポーツや激しい動きで膝に負担がかかると、分裂した部分に痛みが出ることがあります。この痛みが出る場合、「有痛性分裂膝蓋骨」として治療が必要になることがあります。
膝蓋骨(膝のお皿)は、生まれてすぐは柔らかい軟骨でできていて、成長するにつれて硬い骨に変わっていきます。5歳頃から複数の小さな骨化核が癒合し1つの骨になるはずですが、まれに完全にくっつかずに分かれたままの状態になることがあります。これが「分裂膝蓋骨」です。
ほとんどの場合、分裂膝蓋骨は特に症状がなく、レントゲンでたまたま見つかるだけで治療の必要はありません。分裂膝蓋骨が痛みを引き起こすのは実は全体の1〜2%にすぎません。しかしスポーツや激しい動きで膝に負担がかかると、分裂した部分に痛みが出ることがあります。この痛みが出る場合、「有痛性分裂膝蓋骨」として治療が必要になることがあります。
膝の問題には、使いすぎや過去のケガが大きなリスク要因となります。痛みは、徐々に悪化することもあれば、ケガをきっかけに急に出てくることもあります。
軟部組織による原因
足首の捻挫などで靱帯損傷した後、足首が不安定になり、その結果、異常組織(滑膜や瘢痕組織など)が増殖し挟まれたり、炎症を引き起こしたりします。
骨による原因
足首を繰り返し強く背屈したり、ボールを蹴るような直接的な衝撃が骨の成長を引き起こし、それが痛みを生じさせることがあります。
骨と軟部組織の両方が原因となる場合もありますが、必ずしも痛みが出るわけではなく、レントゲン画像やMRIだけではわからないことも多いため、実際の症状をよく確認する必要があります。
足首の前側を押さえたまま曲げて痛みが出る場合は(Molloy-Bendall test)、足関節前方インピンジメントの可能性があります。
明確に骨によるインピンジメントが疑われる場合は、レントゲンやMRIによる検査が必要になります。
また足首が不安定な場合もありますので、不安定性を確認するテストも行います。不安定性がある場合は、足首のリハビリを行います。
足首の前側を押さえたまま曲げて痛みが出る場合は(Molloy-Bendall test)、足関節前方インピンジメントの可能性があります。
明確に骨によるインピンジメントが疑われる場合は、レントゲンやMRIによる検査が必要になります。
また足首が不安定な場合もありますので、不安定性を確認するテストも行います。不安定性がある場合は、足首のリハビリを行います。
拡散型体外衝撃波治療は、足関節周囲の組織に強力な衝撃波を与えることで、修復過程を促進し痛みの元となる異常な組織の改善させます。
また、衝撃波は神経終末を刺激するため、痛みの軽減にもつながります。この治療法は手術を行わずに症状を和らげる効果があり、通常の治療と組み合わせることで早期の回復が見込めます。
拡散型体外衝撃波治療は、足関節周囲の組織に強力な衝撃波を与えることで、修復過程を促進し痛みの元となる異常な組織の改善させます。
また、衝撃波は神経終末を刺激するため、痛みの軽減にもつながります。この治療法は手術を行わずに症状を和らげる効果があり、通常の治療と組み合わせることで早期の回復が見込めます。
テープの長さ
使用するテープは幅50mmのハード伸縮テープです。
足首の前面からくるぶしの前方を通って、さらに踵の後方を通って元の位置に戻る長さにテープをカットします。
テープの長さ
使用するテープは幅50mmのハード伸縮テープです。
足首の前面からくるぶしの前方を通って、さらに踵の後方を通って元の位置に戻る長さにテープをカットします。
テープをカット
テープの端に2箇所スリットを入れ、テープの中央に10cmほど残して2叉に裂きます。
テープをカット
テープの端に2箇所スリットを入れ、テープの中央に10cmほど残して2叉に裂きます。
足首テープ
2又に裂いたテープの上の2本を、くるぶしの上を通って足首の後ろでテープを交叉させます。この時、テープを引っ張る必要はありません。
足首テープ
2又に裂いたテープの上の2本を、くるぶしの上を通って足首の後ろでテープを交叉させます。この時、テープを引っ張る必要はありません。
距骨テープ
距骨を後方に押し込むようにテープを強めに引っ張りながら踵の後方まで巻きます。同じ工程を外くるぶし側でも行って、踵の後方でテープを交叉させます。
距骨テープ
距骨を後方に押し込むようにテープを強めに引っ張りながら踵の後方まで巻きます。同じ工程を外くるぶし側でも行って、踵の後方でテープを交叉させます。
完成:内側から見たところ
テープの張力で距骨を後方に押し込まれます。これにより脛骨と距骨の衝突を防ぐことができます。
※わかりやすく黒のテープで巻いてあります。
完成:内側から見たところ
テープの張力で距骨を後方に押し込まれます。これにより脛骨と距骨の衝突を防ぐことができます。
※わかりやすく黒のテープで巻いてあります。
完成:外側から見たところ
※わかりやすく黒のテープで巻いてあります。
完成:外側から見たところ
※わかりやすく黒のテープで巻いてあります。