金沢市のアスリート必見！復帰に向けたシンスプリントのリハビリを徹底解説

　シンスプリントとは、「すねの内側に出る痛み」のことで、ランニングやジャンプを繰り返し行うスポーツによくみられる疾患です。

　股関節や膝、足首の使い方の問題、過剰な運動量、フォームや路面、シューズの問題、O脚や扁平足へんぺいそくなどのアライメント異常、柔軟性や可動域の低下などが、シンスプリントの原因になります。

　もっとシンスプリントについて詳しく知りたい方は次のページをご覧ください。

　シンスプリントは、運動後や走ってしばらくすると脛の骨の内側に沿って痛みが出て、5cm以上の範囲で押すと痛む症状が特徴です。

　シンスプリントは運動後に広い範囲で痛みが出るのに対し、脛骨疲労骨折けいこつひろうこっせつは運動開始直後から限局した範囲で強い痛みが出るのが特徴です。　

　シンスプリントか脛骨疲労骨折かを見分けるために、痛みがある側の足で高くジャンプを3回連続でできるか確認します。もし1回も跳べないほど痛みが強い場合は、脛骨疲労骨折の可能性があります。

　シンスプリントと疲労骨折の違いについて詳しく知りたい方は次のページをご覧ください。

　シンスプリントで痛みが出る場所には、ヒラメ筋と長趾屈筋ちょうしくっきんが付着しています。ヒラメ筋と長趾屈筋などは、筋膜きんまくの壁（深下腿筋間中隔しんかたいきんかんちゅうかく）で区切られています。この筋膜は内側で骨膜こつまくとつながっており、深層の筋肉に負担がかかると筋膜を通じて脛骨の内側にストレスが伝わり、痛みが起こることがあります。

　シンスプリントは、進行すると疲労骨折につながる可能性があるため、早めに適切な治療を行うことが大切です。さらに、運動を再開して運動量が増えると再発しやすいという特徴もあります。

　そのため、シンスプリントのリハビリでは、症状の段階（ステージ）に合わせて少しずつ負荷を調整していくことが重要です。競技へのスムーズな復帰を目指すには、スポーツ障害に詳しい治療院を選ぶことがポイントです。

　当院の強みは「医療×スポーツ現場」のハイブリッドアプローチ。シンスプリントで悩む方にとって、的確で安全なリハビリとパフォーマンス向上のサポートが可能です。

　シンスプリントの治療には、医療的な知識とスポーツ現場での実践的な知見の両立が非常に重要です。当院のスタッフは全員、医療系国家資格とスポーツトレーナー資格を有しており、この2つの専門性を活かしたサポートが可能です。

　シンスプリントは、動作のクセやフォームの乱れ、トレーニング負荷の偏りが原因になることが多いため、身体の使い方を科学的に分析し、正しい動きへと導くことが再発防止と競技復帰のカギとなります。

　さらに、万が一の痛みやコンディション不良が生じても、医療的な視点で即座に対応可能な体制が整っているため、アスリートにとって安心してリハビリを進めることができます。