股関節唇損傷こかんせつしんそんしょうは、若年層から中高年層まで幅広い年代で発生する股関節疾患です。スポーツ活動中の外傷だけでなく、日常生活の中で繰り返し加わる小さなストレスによっても起こります。
股関節の構造的異常（臼蓋形成不全きゅうがいけいせいふぜんや大腿骨形態異常だいたいこつけいたいいじょう）や、股関節周囲筋の筋力低下・動作の不良といった機能的要因が発生リスクを高めます。

股関節は、骨盤の「ソケット（寛骨臼かんこつきゅう）」と太ももの骨の丸い「ボール（骨頭こっとう）」が組み合わさった球関節きゅうかんせつです。
この形のおかげで、足を前後・左右・回すといったさまざまな動きができる一方、動きが大きいぶん関節を安定させる仕組みが必要になります。

股関節のまわりにはお尻の筋肉（殿筋）や太ももの筋肉など多くの筋肉があり、さらに靱帯や関節包かんせつほうが関節を包み込むように支えています。
その内側にあるのが「関節唇」です。関節唇は、股関節の“ふち”をぐるりと囲むやわらかい軟骨のような組織です。
形は「ひさし（屋根の端）」のように少し外側にせり出していて、太ももの骨の丸い部分（骨頭）をしっかり包み込むことで、関節を安定させています。

関節唇には次のような大切な働きがあります：

• 骨を包んで関節を安定させる
• 関節内の液体（関節液）を密閉してスムーズな動きを助ける
• 骨と骨が吸いつくように動く吸盤のような役割（サクション効果）

このように、関節唇は股関節を守るクッションのような存在です。

• 臼蓋形成不全（股関節の受け皿が浅めのタイプ）

• 大腿骨寛骨臼インピンジメント（FAI）と呼ばれる、太ももの骨と受け皿がぶつかりやすい形。股関節唇損傷の約9割がFAIを伴っていたという報告もあります。

• 関節包や靱帯が弱く、股関節に余計な動きが出やすい

• お尻まわりや体幹が弱くて、股関節に負担が集中する

• 曲げる＋ひねる動きが多い競技（サッカー・野球のキャッチャー姿勢など）

典型的には次のような症状が現れます。

• 歩く・踏み込む・階段を上るときに股関節の前や外側が痛い
• 足を抱えこむように曲げたときに股関節が痛い
• 曲げてひねる動きで「引っかかる」「つまる」「ゴリッとする」感じがある
• あぐら姿勢で違和感がある
• スポーツで急にひねったあとから痛くなった
• 痛む場所は股関節の前〜外側に出ることが多い（Cサイン）

Flexion（屈曲）– Adduction（内転）– Internal Rotation（内旋）の頭文字をとって「FADIR」と呼ばれます。

• 方法：仰向けで股関節を約90度曲げ、軽く内側に寄せながら（内転）内側へひねります（内旋）。
• 陽性所見：股関節の前方（鼠径部）に痛みが出る場合は、関節唇損傷やFAIが疑われます。
• FABERテストよりも反応が出やすいと報告されています。

関節に強い圧力をかけたくない場合や、関節軟骨や周囲の組織）に負担をかけたくない場合には、股関節の形に沿った自然な動かし方を意識することが大切です。
股関節は丸い関節なので、無理に押し込むのではなく、関節がフィットする角度で動かすことで、痛みや負担を減らすことができます。

股関節を「曲げる＋脚を開く＋つま先を外に向ける」動きを組み合わせることで、無理なく可動域を広げることができます。

このストレッチは、股関節を「曲げる・脚を外に開く・つま先を外に向ける」方向に動かし、股関節に無理な圧力をかけずに柔らかさを高めることを目的としています。
股関節の形に合った、安全で自然な動き方なので、硬さがある方や違和感が出やすい方にもおすすめです。

動かしたい側の脚を後ろに引いて少し外に開き、骨盤を軽くひねることで、自然につま先が内側を向き、股関節をやさしく動かすことができます。

• 痛みの原因になっている関節唇のバサつく部分を切り取る手術。
• ただし、取りすぎると股関節が不安定になりやすいので、できるだけ小さく切除します。

• アンカーで骨に糸を固定し、はがれた関節唇を縫って元に戻します。
• 不安定性が起こりやすい症例や、寛骨臼形成不全がある症例ではこちらのほうが成績が良いとされています。

• FAIがある場合は、寛骨臼の張り出しを削る（Pincer切除）、大腿骨頭頸部の出っ張りを削る（Cam切除）などを一緒に行います。
• 炎症で増えた滑膜も一緒に取ります。