外くるぶし周囲の痛みの原因 腓骨筋腱炎の治療法とは【金沢市のアルコット接骨院/疾患コラムvol.056】

金沢市のアルコット接骨院です。
足の痛みのうち、外くるぶしまわりの痛み「腓骨筋腱炎」について説明します。
腓骨筋という筋肉が外くるぶしのまわりで炎症を起こし痛みが出ます。
足首のねんざの後に起こったり、スポーツで負荷がかかりすぎたりして起こります。

腓骨筋腱炎ひこつきんけんえんとは

腓骨筋ひこつきんとは、すねの骨の上方から外くるぶしの後ろを通り土踏まずまで伸びる長い細い筋肉です。
足首のネンザを繰り返すことで、外くるぶし周辺で腓骨筋に炎症が生じる疾患です。短腓骨筋付着部炎の痛みの部位

 

症状

  • 荷重時に外くるぶしの後ろが痛い
  • 足首を内側に捻ると痛みが強くなる
  • 外くるぶしの後方を押すと痛い
  • 外くるぶし周囲が腫れる
  • ふくらはぎ外側がつっぱる感じがする

 

原因

主に足首のネンザをきっかけに発症します。
ネンザをしっかりと治療せずに放っておくと、ネンザを繰り返すことで足首に負担がかかり腓骨筋に炎症を起こし発症します。
ジャンプや切り替えし動作の多いサッカーやバスケットなどのスポーツで多く見られます。

 

どんな検査をするの?

ネンザなどの外傷の既往があり外くるぶし周辺に痛みがある場合、
腓骨筋を収縮してそれに対して抵抗を加えることで痛みを訴える場合は腓骨筋腱炎が疑われます。
その他、足首の不安定性も検査します。

腓骨筋ストレステスト

どんな治療があるの?

  1. 患部の安静・アイシング
  2. 鎮痛ちんつう処置:湿布や超音波治療など
  3. テーピング
  4. ストレッチ
  5. 靴合わせ・インソール療法

 

テーピング

以下の2つの目的でテーピング施行します。

  1. 腓骨筋の機能改善
  2. 足首が外側に倒れないようにする

短腓骨筋腱炎テーピング

 

 

靴合わせ・インソール療法

こちらのページに詳しく記載してあります。

詳しくは、オーダーメイドインソールの作製のページをご覧ください。

(筆者;麻多 聡史 アルコット接骨院院長、柔道整復師、オーソティックスソサエティ認定フットケアトレーナーマスターライセンス、ペディグラス社認定足爪補正士、3M社認定テーピングマイスター、Smart tools認定IASTMマニュアルセラピスト、FMS ,SFMA)