腰・肩・膝の痛みを足元から根本的に改善/外反母趾や偏平足、巻き爪にも対応

足趾の変形

クロー・トゥとは

クロー・トゥは足ゆびの第2、3関節が曲がった状態をいいます。

足趾の変形2.png


(図;www.raffaelloriccio-foot-surgery.comより引用)

ハンマー・トゥとは

ハンマー・トゥは足ゆびの第2関節で曲がった状態をいいます。

足趾の変形2


(図;www.raffaelloriccio-foot-surgery.comより引用)

マレット・トゥとは

マレット・トゥは足ゆびの第1関節で曲がった状態をいいます。

足趾の変形3


(図;www.raffaelloriccio-foot-surgery.comより引用)

症状

  • 靴を履いていて痛い、歩けない
  • 足ゆびの上にタコができ、足裏に魚の目ができる
  • 炎症、腫れ
  • 外反母趾や開帳足の合併

足趾の変形原因


(図;smail23.blog.fc2.comより引用)

原因

足ゆびの変形の原因多くが、足に合ってない靴を履くことによる変形です。
小さく足先が窮屈な靴はもちろんですが、
大きすぎてブカブカな靴も運動時に靴の中で足が滑って、つま先が当たってしまうため、
足先が伸ばせない、自由に指が動かせない状態が続いていると足趾がハンマーのように凸型に変形します。

足趾の変形病態


(図;http://www.drfoot.co.uk/hammer%20toes.htmより引用)

どんな治療があるの?

症状が軽いうちならば、足指のストレッチなどを毎日行えば、改善も期待できます。
しかし、進行するとと元に戻ることは難しくなります。
また、タコやウオノメが痛いので、それを処置すると同時に
足に合う靴を履いたりインソールで調整することが大切です。(進行させないことが大切です)

 

靴合わせ・インソール療法

まずは足の計測で、ご自身の足を把握し、しっかりと足に合った靴を履くことです。
そして靴は、紐などでしっかりと足に固定し、紐靴ならば履く度にしっかりと靴を結び直すことを徹底します。
変形が進み、関節が硬化し、靴にぶつかってしまう場合は、
部分的に靴を伸ばすことが出来ますので、わざわざ大きめの靴を選ぶ必要はありません。
さらに、足底にできるタコやウオノメ、開張足などはインソールの調整で状態を改善します。

 

足の型と靴選び

足の型

■エジプト型(日本人の60~70%)
親指が一番長い足

■ギリシャ型(約20%)
人指し指が一番長い足

■スクウェア型(約10%)
指の長さがほとんど同じ足

靴の型

★オブリーク
親指を頂点に小指にいくに従って短くなるカーブを描く

★ラウンド
人指し指もしくは中指を頂点に対称的なカーブを描く

★スクウェア
指の長さが変わらず四角い形になっている

足趾の変形靴の選び方


(図;hisaryu41.ti-da.netより引用)

足趾の変形とバランスの関係

足趾の変形があると「浮き趾」が発生します。浮き趾というのは足趾が地面につかずバランスが悪くなった状態です。
足趾で体を支えられないために、体の重心がかかとの方へ片寄ってしまいます。
かかとへの片寄りは左右差を伴うため足裏が不安定になってしまいます。
この足裏の不安定を補うためにひざ・腰・首などに負担がかかり、衝撃やねじれが日常生活の中で繰り返され、
原因のはっきりしない痛みや体の不調が起こってきます。

足趾の変形バランス


(図;www.bunion-japan.comより引用)

 

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