本日、トライアスロンをされている患者さまに指導させていただいたストレッチ。

海外では主流のストラップを使ったストレッチ。

このストレッチの方法では、骨盤によるごまかしを防ぎながら効率的に太ももの前の筋肉(大腿四頭筋特に大腿直筋)をストレッチできます。ご自分で思っている以上にこの筋肉は縮んでしまっています。想像以上に効きますので、ゆっくりやさしく行って下さいね。